• Sherllen Viana

Dicas saudáveis para a Terceira Idade

Atualizado: 9 de jun.

A consciência é fundamental para que cada fase ou etapa da nossa passagem do tempo seja vivida da melhor maneira possível e investir em hábitos saudáveis melhoram sua vida e proporcionam longevidade.


Siga algumas dicas para viver mais e melhor:


- Modere o consumo de açúcar, gorduras e bebidas alcoólicas

- Consuma porções fracionadas, pouco volumosas e que facilitem a digestão

- Inclua frutas, legumes e vegetais para o aumento ao aporte de micronutrientes (Vitaminais / Minerais)

- Adapte a consistência dos alimentos de acordo às limitações

- Esteja atento à modificações involuntárias de peso e apetite

- Evite pular refeições

- Beba água regularmente

- Pratique atividade física regular , acompanhado e de acordo às suas capacidades individuais

- Baixe o app Quali Pacientes, agende sua visita médica periodicamente e mantenha o seu Check - Up em dia, oferecemos esse e muitos outros benefícios para a sua saúde.





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